Le pilate au sol est une méthode de renforcement et d'assouplissement du corps, pratiquée sans machines, uniquement avec un tapis et éventuellement de petits accessoires (élastique, ballons, cercles, haltères légers) Tous les accesoires sont fournis pendant la séance.

Principe : Enchainement d'exercices ciblant les muscles profonds (abdominaux, dos, bassin) avec un travail sur la respiration, la concentraation et la fluidité.

Objectifs :

• Améliorer la posture et la tonicité musculaire

• Renforcer la ceinture abdominale et le dos

• Développer la souplesse et l'équilibre

Caractéristiques : Mouvements lents, précis, coordonnés avec la respiration, qui privilégient la qualité à la quantité

Public : Accessible à tous niveaux, du débutant au sportif confirmé, avec des adaptations possibles selon les capacités.

Tarifs ; 35 euros la séance

2. Le Pilate Reformer

Le Pilate Reformer est le même principe que le pilate au sol ( respiration contrôle précision, fluidité), mais avec l'assistance ou la résistance des ressorts

Objectifs :

• Renforcer et allonger les muscles

• Travailler l'équilibrerait et la coordination

• Améliorer la mobilité articulaire

• Offrir un entraînement plus varié et progressif aux réglages de résistance

Caractéristiques :

• Grande diversité d'exercices

• Travail en douceur mais en profondeur

• mouvements assistés pour les débutants ou intensifiés pour les sportifs

Public : Adapté aussi bien à la rééducation qu'a l'entraînement avancé. Très apprécié pour son efficacité et son aspect ludique.

Tarifs : 45 euros la séance

Pilate au sol ou Reformer lequel choisir ?